Comment préserver sa santé ?

Nous voulons tous vivre longtemps, prendre soin de nous-même au tant possible et rester en bonne santé. Nous ne pouvons pas modifier certains facteurs de risque, mais nous pouvons faire tous des choix qui favorisent à notre santé puis réduisent grandement les risques d’apparition des maladies. La santé, c'est quoi en réalité ? Comment fais pour préserver sa santé ?

Si vous vous posez de telle question, les réponses se trouvent ci-dessous

La Santé : c’est quoi

La santé en général est un état de complet bien-être physique, mental et social et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité. Maintenant que vous avez une idée plus claire de ceux qu’est la santé, voyons comment faire pour préserver sa santé

Quelques conseils pour préserver votre santé

• Buvez assez d’eau

L’eau permet d’éliminer les toxines de votre corps. Se désaltérer avec de l’eau toute la journée vous permet hydrater et de moins ressentir la faim. Pour cela il est consigné de prendre 1 a 3 litres d’eau par jour

• Adoptez-vous une activité physique

Les activités physiques aident votre cœur, vos poumons et vaisseaux sanguins à mieux fonctionner tout en réduisant votre taux de cholestérol et votre tension artérielle. Si la salle de sport vous dégoute, rien ne vous empêche d’aller courir autour de chez vous, de marcher tous les jours ou d’aller nager à la piscine.

• Dormez bien

Le sommeil est l’une des clés de la santé, elle garde votre cœur en bonne santé et prévient la prise de poids. Le sommeil renforce également votre système immunitaire. Grâce aux exercices physiques la qualité de votre sommeil sera améliorée. Les adultes doivent dormir environ 9 heures et les enfants environ 11 heures chaque nuit.

• Éloignez-vous des toxicomanies

La cigarette, la drogue, l’alcool, ... sont autant de dépendances qui détruit votre santé. Vous devriez éviter d’être exposé à ses dépendances qui représentent un danger grave et entraine des risques pour la santé.

• Bien s’alimenter pour être en santé

Une bonne alimentation vous permet d’être en forme, de bien vous sentir et de maitriser votre poids. Une bonne alimentation assure également une protection contre les maladies cardiaques, le cancer et d’autres maladies graves. Pour une bonne santé éliminez les trop grandes quantités de graisses et sel de votre alimentation. Préférez les fruits, légumes, vitamines et les poissons maigres. En mangeant sainement, votre cœur sera plus fort, votre cerveau fonctionnera et vous vous sentirez plus léger.

Le rôle du ballon sur pied dans la rééducation physique

La rééducation physique joue un rôle primordial dans la récupération des patients après une blessure ou une chirurgie. L'un des outils les plus populaires utilisés dans ce processus est le ballon sur pied. En outre, cet outil simple mais efficace peut aider à améliorer la flexibilité, la force, l'équilibre et la coordination. Néanmoins, beaucoup de personnes ignorent l'importance de ce ballon dans la rééducation physique. Dans cet article, nous allons explorer en détail le rôle du ballon sur pied dans la rééducation physique et comment son utilisation peut aider les patients à se rétablir plus rapidement et plus efficacement. L’utilisation du ballon sur pied dans la rééducation physique La rééducation physique, domaine d'intervention du kinésithérapeute, comporte de nombreuses approches pour aider un patient à retrouver ses capacités ou à améliorer son état de santé. Parmi les outils à disposition, le ballon sur pied est d'un intérêt majeur. Ce matériel sportif, malgré sa simplicité a... En savoir plus...

Port de masque: un moyen efficace de lutte contre la covid-19.

La pandémie du nouveau coronavirus est si dévastatrice que tous les moyens pour le contrer doivent être déployés. Le port de masque que certains États ont tardé à rendre obligatoire s'avère de jour en jour l'un des moyens les plus efficaces pour lutter contre le virus. Le masque empêche le virus de pénétrer votre corps. Le masque bloque le virus suspendu dans l'air de pénétrer votre corps à travers la bouche et les narines. En effet, l'air est contaminé par les porteurs du virus de Covid- 19 qui toussent ou salivent. N'eut été la très faible durée de vie du virus dans l'air, tout le monde serait contaminé parce qu'il est difficile pour quiconque de ne jamais enlever son masque. Les occasions de manger, les conversations avec sa propre épouse ou époux à la maison vous l'oblige. Les scientifiques ont formellement établi l'efficacité du masque contre le virus et le recommandent vivement. Le masque empêche un porteur du virus de contaminer les autres. Oui, c'est vrai! Le masque empêche les... En savoir plus...

Quel traitement efficace contre l’alopécie ?

Se manifestant par des cheveux qui se détachent et tombent de votre tête, l’alopécie est une infection très coriace. Vous en êtes victime et vous vous demandez comment vous y prendre pour finir avec. Découvrez ici quelques médicaments qui vous procurent un traitement efficace contre ce mal. Le Minoxidil Le Minoxidil est une molécule qui stimule la pousser des cheveux. Cliquez ici si vous désirez visiter un site intéressant qui en parle. Le Minoxidil était ordinairement injecté au patient souffrant d’hypertension artérielle. Cependant, la remarque a été faite sur les patients qui suivaient le traitement contre l’hypertension, que leur cheveu poussait à chaque soin. Pour le traitement contre l’alopécie, il faudra un dosage de 2 % de cette substance à la femme et un dosage de 5 % de Minoxidil quand il s’agit de l’homme. Ainsi, après 3 mois de traitement régulier vous pourrez sentir considérablement les effets de traitement. Toutefois, tachez à faire attention aux endroits où vous applique... En savoir plus...

Comment éviter une grossesse même sans préservatif ?

Plusieurs méthodes existent de nos jours pour éviter de contracter une grossesse même lorsque le préservatif n’est pas utilisé. Retrouvez à travers cet article les meilleures méthodes à utiliser pour éviter les grossesses même sans préservatif. Utiliser une contraception orale Les méthodes modernes de contraceptions courent les rues aujourd’hui. La possibilité de tomber enceinte quand l’on le désire et par conséquent de planifier les grossesses est offerte aux femmes, découvrez ici toutes les informations possibles. En effet, même lorsque le préservatif n’est pas utilisé, vous disposez de plusieurs autres moyens pour éviter une grossesse. Ceci dit, si vous êtes en période ovulatoire et qu’après un rapport sexuel vous risquez de tomber grosse, la meilleure option est la contraception orale. Il existe plusieurs types de contraception orale. La contraception orale se caractérise par les pilules. Il existe deux types de pilules. Vous tomberez sur des pilules de lendemain que vous pourrez c... En savoir plus...

Souscrire une assurance santé pour sénior : que considérer ?

Avec l'âge, la liste des maladies augmente et le risque de visites répétées à l'hôpital est plus élevé. Or, même si vos parents sont couverts par votre police d'assurance maladie collective, cela peut ne pas être suffisant. Il est donc tout à fait logique de souscrire une assurance santé distincte pour eux. Dans ce qui suit, nous exposerons des critères pour souscrire la meilleure assurance santé pour vos parents. Couverture de l'hospitalisation en milieu hospitalier La couverture de l'hospitalisation est accordée par l'assureur pour les frais médicaux encourus par l'assuré lorsqu'il a été admis à l'hôpital pendant plus de 24 heures. Elle doit couvrir tous les frais d'hospitalisation : dépenses d'infirmières, honoraires de médecins et de spécialistes, médicaments, etc. Certaines assurances santé pour personnes âgées sur le marché prévoient des sous-limites pour certains frais. Retrouvez plus de conseils ici. Comme le nombre de séjours à l'hôpital peut être plus élevé pour une personne... En savoir plus...

Spiruline pour chevaux : que retenir ?

La spiruline est une sorte d’algue, un micro-organisme très riche en protéines. Elle renferme assez d’éléments nutritifs que le cheval digère aisément. Quels bienfaits la spiruline procure-t-elle aux chevaux et quel est son mode d’emploi ? Vous voulez certainement en savoir davantage. Lisez alors attentivement cet article jusqu’à la fin. Apports de la spiruline aux chevaux La spiruline pour chevaux est un meilleur complément alimentaire très nécessaire pour le maintien en forme de votre cheval. Elle renferme d’énormes éléments nutritifs. Il s’agit notamment des protéines qui favorisent la croissance du poulain, indispensables à la production du lait et très essentielles pour les chevaux de sport. De même, elle contient des glucides qui fournissent de l’énergie vitale aux chevaux. Les lipides et les acides gras procurent de l’acide linoléique, très capital à l’organisme du cheval. Aussi, elle contient des vitamines B, B1, B2, B3, B12 qui permettent respectivement de renforcer les muscle... En savoir plus...